Workshopy

Na tomto podvečerním lednovém workshopu se budeme věnovat přirozenému dýchání, budeme bádat v oblastech pánve a pánevního dna, objevovat jeho sílu i hloubku z hlediska jógové praxe, poté se protáhneme jemnou vinjásou, zaměřenou na otevření kyčlí a práci s páteří. Praxe tohoto typu ovlivňuje hloubkově naše fyzické i duševní zdraví, a posiluje vyváženou spolupráci nervového systému s tělem.
Časové rozvržení workshopu:
16.30 - 19.00 (19.30)

800,- kč

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Informace o tomto retreatu vám pošlu osobně do mailové zprávy. Kontaktujte mne prosím na rujana@email.cz

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Zveme vás na týdenní intezivní workshop, který je zároveň dovolenou v krásném prostředí Národním parku Costa Vicentina v Algarve v jižním Portugalsku. Budeme se věnovat terapeutické jógové praxi, kde můžete prohloubit spojení se svým tělem, dopřát mu péči a načerpat nové síly i inspiraci. To vše v blízkosti divokých atlantických pláží a útesů zvoucích ke koupání a k výletům. Je to pobyt určený pro komorní skupinu do 11 účastníků, což nám umožňuje více individuální přístup.

Jóga
Cvičení povedeme dvě lektorky, Elena a Katka, kdy se budeme střídat v ranních a podvečerních blocích. Obě máme dlouholetou praxi jak vlastní, tak v učení a vedení klientů. A obě jsme postupem let dospěli k více terapeutickému a velmi vyváženému přístupu, kdy cílem je zdraví těla i ducha:). Nedílnouu součástí naší práce je pranayama a meditace.
Více o nás a naší práci:
Elena – mým zaměřením je praxe, která propojuje v józe principy vycházející z fyzioterapie, kraniosakrální terapie a somatického pohybu. Základ je pro mě práce s dechem, dýchajícím tělem, jeho vnitřní inteligencí a prohlubováním vnímání, díky kterému dokážeme se sebou zdravěji pracovat. https://www.yogatherapybrno.cz/elena-kianickova/

Katka – věnuje se léta praxi a učení aštanga vinjása jógy a hatha jógy. V současné době aplikuje velice teraputický a udržitelný přístup k dynymické praxi spojený s principy zdravého pohybu, které sdílíme.

REGISTRUJ se u:
elena.kianickova@seznam.cz

25 200 Kč (jóga, strava a ubytování v apartmánu pro 4 osoby a v hlabním domě)
27 200 Kč (jóga, strava a ubytování v apartmánu pro 2 osoby)
19 200 / 21 200 Kč („necvičící“ doprovod)

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

 

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

Brzy

8.000,- kč
V ceně je zahrnuto vše: výborné veganské jídlo, ubytování, lektorné

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

 

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

Letošní aštangový kemp bude opět speciální, jelikož jsem přizvala svého kamaráda Bena z Vídně. Benji je fyzioterapeut, pracuje s vlastní váhou těla - kalisnetika, a má opravdu hravý a kreativní pohled na jógovou praxi. Praxe s ním je radost, hravost a mnoho objevování. Budeme se s ním letos věnovat rovnováze v pozicích, tedy různým přístupům ke stojům na rukou. Je možné, že některé odpoledne se také budeme věnovat funkční anatomii, kterou Ben dobře ovládá a umí velmi hezky a jednoduše vysvětlit každému. Tyto sofistikovanější lekce budu překládat. Benji bude naším hostem od středy do pátku:)
Vy máte možnost účastnit se celého týdne (což vám vřele doporučuji) - tedy od neděle do neděle, nebo zkráceného týdne od středy do neděle, jiné možnosti letos nebudou. Od středy vás bude ve speciálních odpoledních lekcích provádět Benji. V průběhu celého týdne budou ranní Mysore i vedené lekce - s Katkou R., nebo vedené lekce s Borisem Vírou. Odpoledne budou tematické praxe. Letošní týden nám také zpestří Boris svými hudebními terapeutickými vstupy nebo doprovody při lekcích, na což se jistě všichni velmi těší. Letošní kemp bude zkrátka opět plný, inspirativní a samozřejmě v letním odpočinkovém duchu. Bude promítání, bude hudba, bude kvalitní vedení. My se na Vás již velmi těšíme.

Benjamin
Benjamin v sobě objevil vášeň k jógové praxi na své cestě do Indie v roce 2011. Odpichovým můstkem ke znalostem jógy byl učitelský kurz v tradici Šivananda, nicméně poté se seznámil s aštanga vinjása jógou a nalezl tak další styl jógy, který jej zaujal. Pravidelně jezdí do jihoindického Mysore, kde studuje pod vedením velkých jmen jako B.N.S iyengar, Vijak Kumar, Saraswati Jois a Gregor Maehle. Objevuje a věnuje se však i jiným formám práce s tělem. Jeho denním chlebem je nejen praxe jógy, akrobacie, trénink vzpírání a práce s váhou. Jelikož je vzděláním fyzioterapeut, je pro něj nejvíce stěžejní právě práce s fyzickým tělem. Své lékařské znalosti terapeuta uplatňuje v učitelské praxi jógy. Své učení označuje jako experimentální aštanga vinjásová praxe.

17.500,- celý týden
11.000,- středa - neděle
Cena zahrnuje ubytování, program, lektorné, veganskou stravu

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

 

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

Více najdete na Petrových stránkách, kde se můžete i registrovat:
https://www.pranayoga.cz/category/workshopy/

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Gramatika ásan:
Způsob, jakým si osvojujeme praxi ásan, je tak trochu podobný opici, která sleduje pohyb a snaží se jej zopakovat přesně tak, jak ho vnímá a vidí. Některé ásany k nám přicházejí jednoduše, a jiné se nám zdají nedosažitelné.

….já? Ne, já nebudu nikdy schopen/schopna dát nohu za hlavu, nejsem dost flexibilní.“

Proces učení se ásan je velmi podobný procesu, kterým prochází dítě, osvojující si mateřský jazyk. Jednoduše řečeno, slyší zvuky a začíná jim přiřazovat význam, používá je nedokonale. Aniž by vědělo, zda jsou to podstatná jména či slovesa, nebo jak se píší. A poté, krok za krokem, se učí používat jednoduché výrazy.

Učíme se abecedu, slova, jejich významy a klasifikaci, správné řazení slov ve větách, a odtud začíná nová cesta porozumění jazyka, gramatickým pravidlům, charakteristickým výrazům…dokud se nestaneme rodilým mluvčím.
Tvá ásanová praxe může fungovat zcela takto, jako osvojování jazyka. Tvého vlastního jazyka. Učením se prostřednictvím abecedy, slov, pravidel apod. Přístup, který jsem shledal nejvíce efektivní díky mnoha letem zkušeností, je naučit se to, čemu říkám Gramatika ásan. Je založena na 3 základních pilířích, které zahrnují hlubší pochopení práce v čase. Abychom se stali zkušeným praktikujícím, věřím, že si musíme osvojit všechny 3 pilíře.

Gramatika ásan obsahuje:
1. Postavení, uspořádání pozice- nejdříve v rovině fyzického nastavení těla, ale později objevíš rozměr dechu, bandhy (práce s pánevním dnem a hlubokou vrstvou břišního svalstva) , prány (toku energie v těle), dršti (bod pozornosti) a jiné energetické rozměry. Jednoduše je to schopnost praktikovat ásanu správně z anatomické perspektivy, s cílem provádět ji bezpečně a bez zranění. Praxe je z mé perspektivy moment nalezení prostoru.

2. Záměr: znamená to, čeho chceme dosáhnout prostřednictvím provedení pozice. Pokud je alignment – postavení pozice- struktura, ve které se pohybujeme, pak záměr je síla, která nás k tomuto pohybu vede. Bez záměru není vědomého pohybu, jen napodobování, což však je daleko od ideje jógy. Každá pozice je nástrojem, který můžeme užívat různě a také s různým záměrem. Je opravdu nutné měnit stanovenou sekvenci ásan?

3. Výraz: mluvili jsme o struktuře, jak se hýbat, objevili jsme motor, který nás k pohybu vede, a nyní potřebujeme už jen směr: výraz, vyjádření ásany. Naše těla jsou zcela odlišná – rozměr torza a nohou, tvar stehenní kosti nebo kyčelního kloubu. Naše těla se stále mění, buňky regenerují, dobrodružství života se také proměňuje – mentální stavy, reakce apod. Tvé vyjádření ásany je zorganizovaným vyjádřením všech proměnností, které tvoří tvou bytost v konkrétním momentu. Tvá ásanová praxe je zkušenost tohoto vyjádření. Ve zralé podobě, vyjádření ásany není viditelné zvenčí, ale je vnitřní zkušeností.

Konečná reflexe.
Toto jsou důvody, proč říkám, že opakování stejné praxe každý den není vůbec žádným omezením. Je tomu právě naopak. Konstatní variování ásan může být manifestací mentální kolísavosti, která nám nedovolí vystoupit z komfotní zóny. Mimo komfortní zónu se cítíme nepohodlně, ale je to to místo, kde se děje růst.
„mentální kolísání, ano stejné vrttis, která nás Patandžali učí ovládat, pracovat s ním"
„yogas čitta-vrtti-nirodhah“
Jóga je zklidnění kolísavosti mysli“

Alan
Je italsko-švýcarského původu. Svůj spirituální domov našel v Indii. Déle než 14 let zasvětil cestě aštanga vinjáse a tibetskému buddhismu, žije v Indii. Svou praxi vnímá jako objevování a růst, kombinuje eklektické pozadí s hlubokým respektem k tradici. Smyslem jeho učitelské práce je integrovat učení jógy a buddhismu do každodenního života. Učí tradičním stylem „mysore“ – self-practice, kde je tělesný rytmus plující ásanami doprovázen individuálním dechovým vzorcem. Praxi vnímá jako meditaci o pomíjivosti a cestu kultivace vyrovnané mysli. Praxe má být gestem lásky a přijetí sama sebe.
Vzděláním mechanický inženýr s velmi dobrou kariérou, se roku 2005 rozhodl cestovat a rozvinout spirituální zájem o aštangovou praxi a buddhistickou meditaci. Cestoval po USA, Kanadě, Srílance, Indii, Laosu, Kambodži a dalších zemích, aby lépe porozuměl oběma směrům jeho spirituální praxe. Usadil se v Indii.

10.000,- kč
cena zahrnuje lektorné, ubytování, veganskou stravu

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Informace o tomto retreatu vám pošlu osobně do mailové zprávy. Kontaktujte mne prosím na rujana@email.cz

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.